Alimentação Fit

O que é? - A alimentação fit é baseada em alimentos frescos, integrais e nutritivos, priorizando opções minimamente processadas e equilibradas em macro nutrientes. Seus benefícios são:

• Saúde Geral: Ajuda a prevenir doenças crônicas.

• Aumento de Energia: Fornece energia sustentada.

• Controle de Peso: Promove a saciedade, auxiliando na perda ou manutenção de peso.

• Desempenho Físico: Melhora a recuperação e o aumento de massa muscular.

• Saúde Mental: Nutrientes saudáveis estão associados a melhorias no humor.

Para adaptar-se, aprenda sobre os grupos alimentares e seus benefícios, planejando refeições elaboradas com cardápio semanal equilibrado substituindo alimentos refinados por integrais, mantenha porções adequadas para evitar excessos. Inclua proteínas magras em todas as refeições.

Beba água e limite bebidas açucaradas. Prepare lanches nutritivos para evitar opções processadas.

Escute seu corpo, preste atenção à fome e saciedade, adote mudanças gradualmente e com paciência.

A alimentação fit é um estilo de vida que promove saúde e bem-estar a longo prazo. Focar em alimentos nutritivos e integrais ajuda a alcançar objetivos de saúde de forma sustentável e prazerosa.

Experimente novas receitas e explore pratos saudáveis e saborosos.

Nossa loja

Suplementos e vitaminas

Os suplementos e vitaminas são importantes para quem pratica atividades físicas e deseja manter uma vida saudável por ajudar na complementação da dieta, garantindo a ingestão adequada de nutrientes. Podem melhorar o desempenho atlético e acelerar a recuperação muscular, fortalecendo ossos e articulações e são essenciais para a produção de energia. Além de ajudar no controle do apetite e na saciedade.