Receita shake de açaí com banana

Receita shake de açaí com banana

Ingredientes:

• 1 banana madura

• 1 colher de sopa de açaí em pó integral

• 1 copo (250 ml) de leite integral

• 1 scoop de whey proteico (sabor de sua preferência)

Opcional: mel ou adoçante a gosto

Gelo (opcional)

Se preferir o açaí em polpa, utilize outras medidas:

Ingredientes:

• 1 banana

• 100g de polpa de açaí (ou a gosto)

• 1 copo (200 ml) de leite integral

• 1 scoop de whey proteico (sabor de sua preferência)

Opcional: mel ou adoçante a gosto

Gelo (opcional)

A polpa de açaí tem um sabor mais intenso, então ajuste a quantidade conforme seu gosto.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a banana, o açaí, o leite integral e o whey proteico.

• Bata até obter uma mistura homogênea. Se desejar, adicione gelo e bata novamente para um shake mais refrescante.

• Prove e, se necessário, adicione mel ou adoçante para ajustar o sabor.

• Sirva em um copo e aproveite!

Esse shake é ótimo para um lanche nutritivo ou pré-treino! Você pode comprar açaí em pó integral em lojas de produtos naturais, supermercados que têm seções de alimentos saudáveis, ou em lojas online especializadas.

Dicas para compra: Antes de comprar, leia as avaliações e a lista de ingredientes para garantir qualidade. Ao comprar polpa de açaí, verifique se a polpa é de uma fonte confiável e sustentável, prefira polpas sem adição de açúcar ou conservantes. Escolha embalagens bem fechadas e com validade longa, a polpa deve ter uma cor roxa vibrante, sem manchas ou cristais de gelo excessivos. Certifique-se de que a polpa foi mantida em temperatura adequada, especialmente se comprada em mercados ou feiras.